Personlig trening og coaching/mental trening
Utfordringen er ikke å begynne å trene. Det er å fortsette.
Et sterkt hode og en sterk kropp henger sammen. For å få til varig endring og etablere nye vaner må du ha hodet med deg. Heile deg tilbyr derfor noe mer enn ren treningsveiledning.
Gjennom en kombinasjon av fysisk og mental trening hjelper vi deg å snu trening fra en sporadisk pliktøvelse til en lystbetont hverdagsaktivitet – som gir resultater!
Sammen finner vi frem til hva som motiverer deg, og hva som hindrer deg. Vi setter mål du kan nå, og måler progresjon. Mestring er grunnleggende for motivasjonen.
Vi hjelper også deg som er godt i gang med trening til å nå ambisiøse mål.
Ulike former for personlig trening + mental trening:
Kom i gang!: For deg som gjerne vil trene, men trenger hjelp med motivasjonen. Jeg gir dytt, tips og en tilpasset startplan for å få til riktig trening for DEG.
Fortsett! Bli motivet til å trene jevnlig. For deg som starter med ny giv hver 1. januar, eller stadig ender som støttemedlem på treningssenter – og mister lysten og motivasjonen til å trene gang på gang. Vi jobber med motivasjon og forankring i verdiene dine – slik at treningen blir en langsiktig og naturlig del av livet ditt.
Nå et mål! Sette deg mål du kan nå. Du har lyst til å utfordre deg selv – f.eks trene riktig fram til et løp du har meldt deg på / sette personlig rekord i en konkurranse / klare å ta 10 strake pushups/ bli med vennegjengen på topptur osv. Jeg legger opp riktig trening i forhold til målet ditt, og hjelper deg med riktig progresjon gjennom fysisk og mental trening.
Endre livsstil! Hvordan unngå jojo-slanking med stadige kurer og kortsiktige tiltak. Vi kombinerer riktig trening med kostholdsveiledning og coaching for å få til langvarige endringer.