HOPPLA!
Treningsglede for alle

Tren deg sterk og glad sammen med oss

Kan du bevege armer, bein og smilebånd, kan du bli med på Hoppla-trening! Hoppla er ingen høylytt ”boot camp”, men et treningsfellesskap med treningsglede og mestring i fokus.

Treningen er lagt opp med øvelser og variasjoner der alle trener på sitt nivå. Ingen blir hengende etter, og det er utfordrende nok også for deg som er godt trent. Gruppene er delt inn etter intensitet, og øvelsene varierer fra gang til gang. Pga korona-tiltak er vi max 10 på gruppetimene pr mai 21.

Utfordringen er ikke å begynne å trene. Det er å fortsette. Vi kombiner mental trening med fysisk trening. Et sterkt hode og en sterk kropp henger sammen. For å få til varig endring og etablere nye vaner må du ha hodet med deg. 

 Pga korona-restriksjoner holdes PT-timene utendørs våren 2021, hvis du ikke har legeerklæring. Apparater og utstyr blir grundig rengjort mellom hver kunde, jeg bruker munnbind inne, og vi holder 1 meters avstand. 

TRENINGSTIDER HOPPLA

Nedenfor ser du en oversikt over gjeldende Hoppla-treninger. 
Klikk på knappen for mer informasjon om de forskjellige treningsdagene.

Korona-tiltak: Vi følger de til enhver tid gjeldende regler for utetrening i Oslo Kommune. 

Trening ute sammen er tillatt igjen fra 28.04.21. Koronatilpasning: Gruppetreninger med inntil 10 forhåndsregistrerte deltakere. 

Vi holder minimum 1 meter avstand, har ingen øvelser som innebærer kroppskontakt, spriter hender ved ankomst, og alle har med seg det utstyret de skal bruke selv. 

Hopplakurs uke 18-25(8 uker) 2021. 

Dersom det blir ytterligere korona-innstramminger i Oslo Kommune i perioden, tilbys treningene som direktesendte online-treninger, som også kan tas i opptak.

Trykk her for påmelding

MANDAG

kl 18:00

Kurspakke uke 18-25 2021
To grupper parallelt x 10 plasser. Fullt.

Mandag kl :00

Kurspakke
kr 1560 (8 treninger)

Drop-in
kr 230 (per trening)

PÅMELDING

MANDAG

kl 19:30

Kurspakke uke 18-25 2021
To grupper parallelt x 10 plasser. Fullt.

Mandag kl 18:15

Kurspakke
kr 1560 (8 treninger)

Drop-in
kr 230 (per trening)

PÅMELDING

ONSDAG

Kl 18:00

Kurspakke uke 18-25 2021
To grupper parallelt x 10 plasser.

Ledige plasser 

Mandag kl 19:30

Kurspakke
kr 1560 (8 treninger)

Drop-in
kr 230 (per trening)

PÅMELDING

KOMMER I VÅR

mai/juni

TrappeHoppla, Styrketrening, Løpekurs,
Toppla - friluftsturer..

Onsdag kl 19:30

Priser og tidspunkt kommer

PÅMELDING

Våre trenere

astrid_Eikrem

Astrid Moe Eikrem

Astrid er utdannet personlig trener fra Norges Idrettshøyskole og sertifisert coach ...
Hun har vært primus motor for Hoppla utetrening på Kjelsås siden 2010. Astrids favoritt-trening er løping, både kort og langt, og hun har deltatt på flere løp, både halv- og helmaraton. Hennes motto er å spre løpeglede. “Spring så sakte at du skjems” og “Alle kan løpe”. Astrid er 54 år, driver selskapet Heile deg Coaching og trening, bor på Kjelsås sammen med mann og nesten-voksent “barn”.
ingunLund

Ingun Lund

Ingun er assistent-trener på Hoppla våren 2021 ...
Ingun har vært ivrig Hoppla-medlem i flere år, og sier at interessen for trening og den økende treningsformen har kommet med Hoppla-treningen. I tillegg til hennes interesse for intervalltrening, kosthold og styrketrening, bruker hun mye av fritiden på friluftsliv på fjellet eller i skogen, på skiturer, randonne og slalåm. Hun er veldig treningsinteressert, og liker alle former for ski, randonee, fjellturer, løping, og ikke minst styrketrening Ingun er 42 år og bor på Kjelsås sammen med mann og to barn på 8 og 11 år.
sivertEikrem

Sivert Eikrem

Sivert er utdannet personlig trener og er med som vikar på Hopplatreninger ...
Sivert er utdannet personlig trener og er med som vikar på Hopplatreninger. I tillegg er han vår faste løpekonsulent og hjelper til med løpekurs og teknikkgjennomgang. Sivert er 23 år, student på Norges Handelshøyskole i Bergen, hvor han er ivrig opptatt med å drive høyskolens løpegruppe. Han drev tidligere aktivt med friidrett,mest innenfor 200- og 400-meters løp.