HOPPLA!
Treningsglede for alle

Tren deg sterk og glad sammen med oss

Kan du bevege armer, bein og smilebånd, kan du bli med på Hoppla-trening! Hoppla er ingen høylytt ”boot camp”, men et treningsfellesskap med treningsglede og mestring i fokus.

hoppla gruppetrening

Treningen er lagt opp med øvelser og variasjoner der alle trener på sitt nivå. Ingen blir hengende etter, og det er utfordrende nok også for deg som er godt trent. Gruppene er delt inn etter intensitet, og øvelsene varierer fra gang til gang.

PERSONLIG TRENER

Utfordringen er ikke å begynne å trene. Det er å fortsette. Vi kombiner mental trening med fysisk trening. Et sterkt hode og en sterk kropp henger sammen. For å få til varig endring og etablere nye vaner må du ha hodet med deg.

TRENINGS-TIDER HOPPLA

Nedenfor ser du en oversikt over gjeldende Hoppla-treninger.
Klikk på knappen for mer informasjon om de forskjellige treningsdagene.

NYE HOPPLAKURS STARTER I UKE 2/2020

Nivå 2 og 3
kurs uke 41-48 (FULLT) Dropin mulig

Mandag kl 18:00

Nivå 2:
For deg som er litt trent.

Nivå 3:
For deg som har trent en stund.

PÅMELDING

Nivå 1 og 2
Kurs uke 41-48
(FULLT) Dropin mulig

Mandag kl 19:15

Nivå 1:
En kom i gang-gruppe for deg som ikke har trent på en stund.

Nivå 2:
For deg som er litt trent.

PÅMELDING

Drop-In time
kr. 150,-

Onsdag kl 18:00

Drop-in timer:
Passer for alle nivåer, du kan gå eller løpe i trappa og tilpasse til egen form.

PÅMELDING

Nivå 1
Kurs uke 42-48
(6 ledige plasser)

Torsdag kl 18:00

Nivå 1:
En kom i gang-gruppe for deg som ikke har trent på en stund.

PÅMELDING

Våre Hoppla-treninger

HOPPLA
gruppetrening

I all slags vær – uansett årstid

TRAPPE-
HOPPLA

Verdens beste kondisjonstrening

LØPE-
TRENING

Elsker du å løpe ? Bli med oss da vel!

Nye Hopplakurs starter i uke 2/2020

karusell

Nye Hopplakurs starter i uke 2/2020

Har du lyst til å komme godt i gang med et nytt og sprekt år? Bli med oss og tren med Hoppla! Nye kurs starter i uke 2. Mandagskursene kl 18 og 19.15 starter opp 6. januar, og Kom i gang torsdagsgruppa starter torsdag 9.1 kl 18. Velkommen!

Les mer »

Ikke spør meg om tida

Heile Deg Coaching, karusell

Ikke spør meg om tida

Er det en dårlig prestasjon å bruke 1,5 time på å løpe en mil? Er det latterlig å bruke fem timer på maraton? På lørdag løper jeg Sentrumsløpet. Men ikke spør meg om tida!

Les mer »

660981_90ba7a642e604f249cfc62f5d669c40e~mv2

Bli med oss på treningsreise til Annecy 1.mai-helga 2020!

Heile Deg Coaching, karusell

Bli med oss på treningsreise til Annecy 1.mai-helga 2020!

Heile deg Coaching og trening arrangerer en spennende treningsreise for deg som er glad i å løpe.

Les mer »

Utetrening om høsten er gull!

karusell

Utetrening om høsten er gull!

I hele høst har vi trent i Slottsparken, og den er vakker alle årstider- men nå i høst har det glødet i farger der! MS-forbundet og Merck har organisert utetrening for folk som har MS fra påske 2019 ut oktober. Jeg håper at jeg får fortsette å være treneren til denne inspirerende gjengen neste vår …

Utetrening om høsten er gull! Les mer »

Les mer »

Barseltrening

Heile Deg Coaching, karusell

Barseltrening

Bli med på Barseltrening på Kjelsås. Hver mandag kl 09.30 på Myrerjordet.

Les mer »

Foredrag

Heile Deg Coaching, karusell

Foredrag

Jeg holder flere foredrag med temaene motivasjon, fysisk og mental trening. Hva gjør du når livet tar en vending og du må tenke nytt. Hvordan kan jeg trene med glede?

Les mer »

Endelig VÅR og joggesko! Men pass på å ikke bli for ivrig!

Heile Deg Coaching, karusell

Endelig VÅR og joggesko! Men pass på å ikke bli for ivrig!

Ikke bli for ivrig! Da har det lett for å komme skader og vondter, og de kommer fort. Kroppen trenger å gradvis venne seg til å løpe igjen.

Les mer »

50 men ikke ferdig.. Feirer med New York Marathon!

Heile Deg Coaching, karusell, Mental trening, selvledelse, Trening

50 men ikke ferdig.. Feirer med New York Marathon!

Jeg feirer 50-årsdagen min med å løpe New York Marathon. Mental trening er halve løpet! Samtidig er det et annet "jubileum" - 10 år siden jeg fikk MS nå i vinter.

Les mer »